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DVD Kiriya マインドフルネス瞑想 

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DVD Kiriya マインドフルネス瞑想 

30秒〜15分

DVDを観ながら、聴きながらマインドフルネス瞑想が出来ます。

1 初めに
2 瞑想30秒
3 瞑想1分
4 瞑想2分
5 瞑想3分
6 瞑想4分
7 瞑想5分
8 瞑想6分
9 瞑想7分
10瞑想10分
11瞑想15分

1時間26分収録

マインドフルネスとは、「今現在」この瞬間に気づくこと。多忙の日常を離れストレスを軽減し、仕事や学業のハイパフォーマンス能力を得られることができます。
誰でも簡単にできるマインドフルネス瞑想

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